Welkom bij het grootste fitness, bodybuild en voedingsplatform van de Benelux!

0 Producten (0)
GetPro Forum
Ga naar:
  U hebt   bookmarked items
Viewing Topic "Zomerse vis salade "

1 artikel(en)     Sorteer:  Nieuwste Oudste

per pagina
 
 Reacties
Geplaatst door: Jennifer van der Wal
Aantal Reacties: 8
Aangemeld op: 5 mei 2017

 

Het is zomer en met mooi weer willen de meeste van ons graag wat 'lichter' eten.
Salades zijn heerlijk met warm weer en je kunt super veel variaties maken. 
Ik ben gek op vis en vandaag geef ik jullie het recept van 1 van mijn favoriete vis salades.
Deze salade zit vol eiwitten, goede vetten en is laag in koolhydraten.
Al met al een heerlijke gezonde keuze!

Wat heb je nodig:

-Eikenblad slamelange 75 gram p.p
-Gerookte zalm 50 gr p.p
-Rivierkreeftjes 50 gr p.p
-Advocado 1 stuk (1/2 p.p)
-Rode ui (zit al in de sla melange AH)
-Peper 
-1 el magere Yogurt 
-2 el Mayo
-1 el Ketchup 


Hoe maak je het:

Snijd of scheur de gerookte zalm in stukjes. Snijd de avocado in repen en snij eventueel de ui fijn.
Doe de eikenblad slamelange in een grote kom of leg het op een bord.
Decoreer met de zalm, rivierkreeftjes, avocado en ui.
Maak een dressing van de Ketchup, mayo, yogurt en peper naar smaak.

Eventueel ook lekker in combinatie met stokbrood, crackers of Flatbread belegt met krabsalade, tonijnsalade of garnalen salade.
(Hierdoor gaan uiteraard wel de calorieën omhoog)

Eet smakelijk!



Voedingswaardes salade:

395 cal.
Koolhydraten: 15 gr
Vetten: 29 gr (goede vetten!)
Eiwitten: 23 gr

Geplaatst op : 06 Jun 2017 9:04

1 artikel(en)     Sorteer:  Nieuwste Oudste

per pagina
 
Viewing Topic "Zomerse vis salade "

    Ga naar:
      U hebt   bookmarked items

    Nu Online:

     
    Gebruikers die dit forum momenteel browsen 1 ingelogde gebruikers :: 0 en gast 1 (gebaseerd op gebruikers activiteit de laatste 5 minuten)