De werkweek is begonnen, vaak een reden om weer te gaan sporten. De borst apparaten zijn voornamelijk bezet, want de meeste mensen beginnen de week op maandag met International Chestday. Zijn er veel mensen de borstspieren aan het trainen, begin de week dan met het trainen van de rug, zodat je ongestoord door kan trainen en geen last hebt van apparaten die bezet zijn.

Om je op weg te helpen, hebben wij de meest effectieve rugoefeningen op een rijtje gezet.

Pull ups




Lat Pulldown




Seated Row




Bent over Row




One arm dumbbell Row





Deadlift




Mocht je op zoek zijn naar meer rugoefeningen, klik dan hier.

EveryBody has an athlete within!