Het trainen van de armen wordt door de meeste sporters het vaakst en het intensiefst gedaan in de sportschool. Daarom vandaag 5 tips om je armen optimaal te trainen:

-          Reserveer een speciale dag voor je armen

-          Train tot je ‘pomp’ krijgt

-          Train ze alle 3(biceps, triceps en onderarmen)

-          Gebruik gewichten waarmee je maximaal 12 herhalingen mee kunt doen (niet te zwaar)

-          Wissel van trainingsschema



Nieuwe oefeningen nodig voor jouw workout? Klik hier en beschik over meer dan 70 oefeningen voor de biceps, triceps en onderarmen!

Are YOU ready to GetPro?!