Hammer curl
Strek in een staande houding de armen uit. Breng beide dumbbells in verticale stand omhoog tot een hoek van 90 graden en rek vervolgens de bicep volledig uit.
TIP: de oefening kan zowel zittend als staand worden uitgevoerd.
Strek in een staande houding de armen uit. Breng beide dumbbells in verticale stand omhoog tot een hoek van 90 graden en rek vervolgens de bicep volledig uit.
TIP: de oefening kan zowel zittend als staand worden uitgevoerd.
