0 Producten (0)

Barbell hip thrust

Barbell hip thrust Barbell hip thrust

Neem zittend plaats op de grond met de rug tegen het bankje. Breng de stang ter hoogte van je heupen en leun met je schouderbladen tegen het bankje aan.
Duw vanuit de voeten en breng de heupen zo hoog mogelijk. Breng de stang vervolgens weer gecontroleerd naar beneden.

TIP: zet je voeten stevig in de grond en leun stevig op het bankje om zo stabiel mogelijk te staan.