0 Producten (0)

Ez-bar curls 21s

Ez-bar curls 21s Ez-bar curls 21s Ez-bar curls 21s

Ez-bar curls 21s Ez-bar curls 21s Ez-bar curls 21s

De oefening bestaat uit 3 verschillende oefeningen achter elkaar worden uitgevoerd.

Oefening 1
Pak de stang zo smal mogelijk beet en houdt de stang met licht gebogen armen voor het lichaam. Breng de stang richting de schouders.
Zak vervolgens gecontroleerd terug naar de startpositie.

Oefening 2
Pak de stang op schouderbreedte beet en houdt de stang met licht gebogen armen voor het lichaam. Breng de stang richting de schouders.
Zak vervolgens gecontroleerd terug naar de startpositie.

Oefening 3
Pak de stang zo breed mogelijk beet en houdt de stang met licht gebogen armen voor het lichaam. Breng de stang richting de schouders. 
Zak vervolgens gecontroleerd terug naar de startpositie.

TIP: houdt de ellebogen gedurende de oefeningen op dezelfde positie
TIP: herhaal elke oefening 7 keer.