0 Producten (0)

Barbell split squat

Barbell squat Barbell squat

Plaats de stang achter in de nek op de schouders. Plaats het ene been naar achter en het andere been naar voren. Zet de voorste voet plat op de grond en de achterste voet op de voorvoet. Zak zo diep mogelijk door totdat je achterste knie bijna de grond raakt. Duw daarna jezelf gecontroleerd omhoog door de bovenbenen en billen aan te spannen en helemaal uit te strekken.