Welkom bij het grootste fitness, bodybuild en voedingsplatform van de Benelux!

0 Producten (0)

Full Body Shred

Duur: 6 weken Niveau: Beginner
  • Duur: 6 weken
  • Niveau: Beginner
Het Full Body Shred programma is de manier om in een kort tijdsbestek maximaal resultaat te boeken. Door de intensiviteit van de trainingen zal je snel vet verbranden en spiermassa opbouwen!
Het Full Body Shred programma is de manier om in een kort tijdsbestek maximaal resultaat te boeken. Door de intensiviteit van de trainingen zal je snel vet verbranden en spiermassa opbouwen!

Ben jij klaar om lichaamsvet de oorlog te verklaren? Dan is dit de manier. Door 3 x per week intensief het hele lichaam te trainen zal de stofwisseling een flinke boost krijgen. Deze boost in combinatie met de juiste voeding zal zorgen voor verbluffende resultaten.

Dit fullbody programma leunt voornamelijk op de basics oftewel de basis oefeningen zoals krachttraining ooit bedoeld is. We worden tegenwoordig doodgegooid met allerlei complexe schema's en oefeningen, terwijl vaak de basis nog niet optimaal is. Zoals vaak gezegd wordt; het verschil tussen pro’s en normale mensen is ''the pro’s are better at the basics''. Vandaar dat dit schema voor ieder level te gebruiken is.

Het doel van het programma is het aanleren van de juiste technieken van alle basisoefeningen. En daarnaast d.m.v. een hoge intensiviteit tijdens de oefeningen de stofwisseling en vetverbranding een boost te geven.

Een kort maar intensief trainingsschema om snel en gezond optimaal vet te verbranden en spiermassa op te bouwen.
Are YOU ready to GetPro? 

Motivatie

Ben jij klaar om lichaamsvet de oorlog te verklaren? Dan is dit de manier. Door 3 x per week intensief het hele lichaam te trainen zal de stofwisseling een flinke boost krijgen. Deze boost in combinatie met de juiste voeding zal zorgen voor verbluffende resultaten.

Methodes

Dit fullbody programma leunt voornamelijk op de basics oftewel de basis oefeningen zoals krachttraining ooit bedoeld is. We worden tegenwoordig doodgegooid met allerlei complexe schema's en oefeningen, terwijl vaak de basis nog niet optimaal is. Zoals vaak gezegd wordt; het verschil tussen pro’s en normale mensen is ''the pro’s are better at the basics''. Vandaar dat dit schema voor ieder level te gebruiken is.

Doel programma

Het doel van het programma is het aanleren van de juiste technieken van alle basisoefeningen. En daarnaast d.m.v. een hoge intensiviteit tijdens de oefeningen de stofwisseling en vetverbranding een boost te geven.

Extra informatie

Een kort maar intensief trainingsschema om snel en gezond optimaal vet te verbranden en spiermassa op te bouwen.
Are YOU ready to GetPro? 

Dit programma is voor alle niveaus aangezien de basics nooit goed genoeg kunnen gaan. Het gewicht zal de doorslag geven of een beginner of een expert deze training zal volgen. Maar beide zullen na de intensieve training dezelfde hormonale output hebben welke anabool (spieropbouwend) zal zijn. Door de combinatie van het aantal herhalingen, tempo en het gewicht zal het lichaam gaan verzuren oftewel lactaat (melkzuur) aanmaken. Als tegenreactie op deze lactische prikkels zal het lichaam groeihormoon gaan produceren, groeihormoon wordt ook gezien als het vetverbrandingshormoon.

Voeding speelt natuurlijk altijd een grote rol in het proces om de prestatie en het herstel van de trainingen te bevorderen. Hoe harder en zwaarder jij kan trainen hoe meer schade jij kan aanbrengen. Hoe sneller jij herstelt hoe eerder jij de volgende training weer optimaal kan hypertroferen.

Het fullbody schema zit vol met grote basis oefeningen oftewel compound movements. De keuze voor deze compound movements is simpel, al deze oefeningen gebruiken namelijk meer dan 1 spier om de beweging te maken. Dit resulteert in meer aansturing vanuit het brein naar het lichaam, wat weer resulteert in een hoger verbruik van energie per oefening. Na een van de trainingen zal je merken dat je erg vermoeid bent, dit komt omdat het neurologisch systeem (hersenen en zenuwen) erg hard moet werken om al die verschillende motorunits aan te sturen. Doordat we de trainingsprikkel altijd onder de 45 min proberen te houden zal de hormonale output anabool (spieropbouwend) zijn. Dit is namelijk 1 van de voorwaarde voor optimale vetverbranding en stofwisselingsfunctie.

Supplementen spelen een belangrijke ondersteunede rol tijdens deze 6 weken. Het voedingspatroon zal al zorgen voor de meeste voedingsstoffen, vitamine en mineralen. Alleen kunnen we er tegenwoordig niet van uitgaan dat alle voedingsmiddelen daadwerkelijk bevatten wat er op het label staat. Deze supplementen zullen het geheel aanvullen en de prestaties bevorderen.

Dit plan is opgesteld door: NealNordé

Reviews: Full Body Shred

  • 1 Beoordeling(en)
  • 0 Reactie(s)
1 Ster 2 Sterren 3 Sterren 4 Sterren 5 Sterren